孕36周4天的孕妇是可以吃豇豆的，豇豆富含优质植物蛋白、钾元素、维生素C及磷脂等多种营养素，有助于提升免疫力、促进胎儿骨骼发育、缓解便秘并增强脑部功能。豇豆还含有丰富的纤维素和铁质，对于预防孕期贫血和改善消化系统有着积极的作用。

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养以支持自身健康和胎儿的成长发育。豇豆作为一种营养价值高的食材，它所提供的优质蛋白质能够帮助增强孕妇的免疫系统，并为胎儿提供一个健康的成长环境。豇豆中的钾元素对维持体内酸碱平衡和骨骼健康非常重要，这有助于保护孕妇的牙齿和骨骼强度。由于孕期女性常常会遇到便秘的问题，而豇豆中含有的丰富纤维素能够有效促进肠胃蠕动，帮助排便，减轻便秘症状。

不仅如此，豇豆还是维生素C的良好来源，这种抗氧化剂不仅能促进铁的吸收，还能增强身体抵抗力，对抗感染。豇豆内的磷脂成分对于胎儿大脑发育至关重要，可以促进智力发展和记忆力提升。值得注意的是，尽管豇豆具有诸多益处，但由于其本身含有一定量的毒素，因此必须确保完全煮熟后再食用，以免引起不适或中毒现象。

为了保证膳食均衡与多样化，建议孕妇在日常饮食中适量添加豇豆作为配菜或是与其他食材搭配烹饪，如做成茄子豇豆等美味佳肴。在孕期合理摄入豇豆不仅能够满足身体对多种营养的需求，还有助于维护良好的消化功能和整体健康状态。不过，任何食物都应遵循适量原则，过量食用可能导致胀气或其他消化问题。孕妇应当根据个人体质调整食用量，并结合医生指导进行科学合理的饮食规划。