​​孕36周2天可以吃鸡蛋，且对孕妇和胎儿有多重健康益处。​​关键亮点包括：​​提供优质蛋白质促进胎儿器官发育​​、​​富含胆碱助力大脑神经发育​​、​​补充铁元素预防妊娠贫血​​、​​含维生素D强化母婴骨骼​​、​​低热量高营养控制体重增长​​。以下是具体分析：

1. ​​优质蛋白质的黄金来源​​
   鸡蛋含有人体所需的全部9种必需氨基酸，孕晚期每天1-2个鸡蛋（约6-12克蛋白质）可满足胎儿快速生长的需求，同时维持孕妇子宫和乳房健康。蛋白质吸收率高达98%，优于肉类和豆类。

2. ​​胎儿脑发育的关键营养素​​
   蛋黄中的胆碱（每颗约147毫克）占每日推荐量的30%，能降低神经管缺陷风险，增强胎儿记忆力和认知能力。孕晚期是大脑发育高峰期，鸡蛋中的卵磷脂和ω-3脂肪酸进一步支持神经系统完善。

3. ​​天然补铁预防贫血​​
   每100克鸡蛋含1.8毫克血红素铁，吸收率是植物铁的3倍。孕晚期血容量增加50%，配合维生素C食物（如橙子）食用可减少乏力、早产风险。

4. ​​骨骼健康的协同作用​​
   鸡蛋中的维生素D（每颗约41IU）能提升钙吸收率30%-40%，与磷（每颗96毫克）共同促进胎儿骨骼钙化，同时预防孕妇骨密度流失。

5. ​​体重管理的理想选择​​
   每颗鸡蛋仅70大卡，但饱腹感强。其脂肪中40%为不饱和脂肪酸，既能满足能量需求，又避免过度增重，降低妊娠糖尿病和巨大儿风险。建议水煮或蒸蛋保留营养。

​​总结​​：孕36周2天每天1-2个全熟鸡蛋安全且有益，但需避免生食以防沙门氏菌。对鸡蛋过敏或胆固醇偏高者应咨询医生调整摄入量。