​​孕36周1天可以适量吃李子​​，但需注意体质、食用量和特殊健康状况。​​李子富含维生素C、膳食纤维和矿物质​​，有助于缓解便秘、增强免疫力；但​​含糖量和酸性较高​​，过量可能引发胃部不适或血糖波动，​​体质偏寒或妊娠糖尿病患者需谨慎​​。

1. ​​营养价值与孕期益处​​
   李子含维生素C（促进铁吸收）、B族维生素（维持代谢）及钾、钙等矿物质，可预防孕期贫血和便秘。其有机酸能刺激食欲，缓解孕晚期消化迟缓问题。

2. ​​食用注意事项​​

   • ​​控制量​​：每天不超过3-4个，避免果酸刺激肠胃或引发腹泻。
   • ​​避免空腹​​：饭后1-2小时食用，减少胃酸分泌过多。
   • ​​选择成熟果实​​：未成熟李子酸性更强，可能加重孕吐。

3. ​​禁忌人群与风险​​

   • ​​妊娠糖尿病患者​​：需监测血糖，李子含糖量较高，过量可能影响血糖控制。
   • ​​过敏或胃肠疾病者​​：如出现皮疹、胃痛等症状应立即停用。
   • ​​体质偏寒孕妇​​：李子性凉，可能加重手脚冰凉等体寒症状。

4. ​​搭配与清洗建议​​
   可搭配温和水果（如苹果）平衡寒性，食用前用盐水浸泡并彻底冲洗，减少农药残留。

​​总结​​：孕晚期食用李子需结合自身健康状况，适量为关键。如有疑虑或不适，及时咨询医生调整饮食方案。