​​孕35周2天可以适量食用杨梅​​，但需注意​​彻底清洗、控制摄入量（每日不超过10颗）​​，并​​避免空腹食用或与药物同服​​。杨梅富含维生素C、膳食纤维和矿物质，能缓解孕晚期便秘、增强免疫力，但高糖分和酸性成分可能引发血糖波动或胃部不适，妊娠期糖尿病患者或肠胃敏感者需谨慎。

1. ​​营养价值与孕期益处​​：杨梅的维生素C（每100克含10毫克）促进铁吸收，预防贫血；膳食纤维（1克/100克）改善肠道蠕动，缓解便秘；钾、镁等微量元素有助于胎儿发育。酸甜口感还能刺激食欲，改善孕晚期消化不良。

2. ​​潜在风险与注意事项​​：

   • ​​血糖控制​​：杨梅升糖指数较高，妊娠期糖尿病患者需严格限量，建议分次少量食用并监测血糖。
   • ​​清洗方法​​：用流动水冲洗后盐水浸泡15-20分钟，去除表面农药残留和微生物，避免腹泻风险。
   • ​​过敏与胃酸​​：首次食用先少量尝试，观察是否出现皮疹或呼吸困难；胃酸过多者避免空腹食用，以防反酸。

3. ​​搭配与禁忌​​：

   • 避免与阿司匹林、铁剂等药物同服，酸性成分可能影响药效。
   • 可搭配蜂蜜或酸奶调节酸味，但不宜与高糖食物同食，以免糖分超标。

孕晚期饮食需多样化，杨梅可作为营养补充的一部分，但需结合自身健康状况调整。若出现过敏或持续不适，应及时就医。