孕33周4天可以吃甘薯，适量食用有助于补充营养、促进肠道健康，并对胎儿的发育有益。孕妇在食用时应注意烹饪方式和搭配食材，避免过量摄入以免引起不适。

1. 营养价值：甘薯富含膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C及多种矿物质如钾、铁等，对于孕妇而言，能够帮助增强免疫力、改善便秘情况并为胎儿提供必要的营养成分。

2. 适宜人群与禁忌：尽管大多数人都适合食用甘薯，但对于糖尿病患者或有胃溃疡等问题的人来说，应谨慎食用。孕期女性同样需要关注血糖水平的变化，避免因甘薯中的天然糖分导致血糖升高。

3. 食用建议：为了最大化甘薯的营养价值，推荐将其彻底煮熟后食用，这样不仅有助于消化吸收，还能减少胃肠不适的风险。考虑到甘薯含有较高的糖分，建议控制每次食用的数量，尤其是在晚餐时段，以防止夜间出现胃部不适。

4. 搭配原则：合理搭配其他食物可以使甘薯的营养价值得到更好的发挥。例如，可将甘薯与蔬菜、水果一起食用，确保营养均衡；也可以选择与蛋白质丰富的食物如鸡蛋、瘦肉等一同进食，避免单一饮食带来的营养失衡问题。

在怀孕33周4天这个阶段，适量食用甘薯是一个不错的选择，它能为母体和胎儿带来诸多好处。但重要的是要遵循正确的食用方法，注意不要过量，并且根据个人体质调整食谱。如果在食用过程中遇到任何身体不适，应及时咨询医生的意见。通过科学合理的饮食安排，可以帮助准妈妈们度过一个健康的孕期。