孕33周2天可以适量吃李子。‌孕期适量食用新鲜李子通常安全，但需注意控制食量、清洁卫生及个体耐受度‌。李子富含维生素和膳食纤维，但糖分及酸性成分较高，过量可能引发胃部不适或血糖波动。

李子含有丰富的维生素C、钾元素和膳食纤维。维生素C有助于提升孕妇免疫力，促进铁吸收；钾元素可调节体液平衡，预防孕期水肿；膳食纤维则能改善肠道蠕动，缓解孕晚期便秘问题。建议每日食用3-5颗中等大小李子为宜，优先选择果皮完整、无破损的成熟果实。

孕晚期便秘困扰较常见，李子作为天然促消化水果具有一定缓解作用。其含有的山梨糖醇和果胶成分能软化粪便，增加肠道湿润度。注意需搭配足量饮水，避免空腹食用，否则可能加重胃酸分泌。

李子升糖指数（GI值）约为24，属于低糖水果。但部分品种含糖量可达10%-15%，妊娠糖尿病患者需计算每日总糖分摄入量。建议在两餐之间少量食用，避免与高糖食物同食，并监测餐后血糖变化。

食用李子需注意三点：一是彻底清洗去除表面农残，可用小苏打浸泡后冲洗；二是肠胃敏感者可能出现反酸或腹胀，初次食用可尝试少量观察反应；三是避免与补铁剂、钙剂同食，酸性物质可能影响矿物质吸收效率。若出现腹泻或过敏症状应立即停食并就医。