孕33周2天‌可以吃草鱼‌，但需注意‌彻底烹饪熟透‌、‌控制摄入量‌以及‌避免高汞鱼类替代‌。草鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，对胎儿发育和孕妇健康有益，但需结合安全性及饮食多样性综合考虑。

‌从营养角度看‌，草鱼含有丰富的DHA和EPA，有助于胎儿大脑及视力发育；其蛋白质易吸收，可缓解孕期肌肉疲劳。草鱼中钙、铁、锌等微量元素，能辅助预防贫血、增强免疫力。相较于深海大型鱼类（如金枪鱼、剑鱼），草鱼属于淡水鱼且生命周期短，‌汞含量极低‌，更适合孕妇食用。

‌安全性方面‌，烹饪时必须高温煮透，避免生食或半熟做法（如刺身、涮火锅短时烫煮），防止寄生虫或细菌感染。建议选择清蒸、炖汤等少油方式，减少胃肠负担。若孕妇对鱼类过敏或曾有食物中毒史，应谨慎食用并咨询医生。

‌注意事项‌包括：1. 单次摄入量控制在100-150克，每周不超过3次，避免过量引发消化不良；2. 避免与寒性食物（如螃蟹、冬瓜）大量同食；3. 优先选购活鱼或冷链运输的鲜鱼，冷冻鱼需彻底解冻后再烹饪。若孕期合并妊娠糖尿病或高血压，可正常食用清蒸草鱼，但需避开油炸、糖醋等重口味做法。

孕33周2天将草鱼纳入饮食是安全且营养的选择，遵循‌熟透、适量、新鲜‌三大原则即可。搭配蔬菜、杂粮等均衡膳食，更能发挥其健康价值。