怀孕33周1天的准妈妈是可以适量食用海参的，因为海参富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，对促进胎儿发育和增强母体免疫力有积极作用。孕妇在享受海参带来的营养益处时，也需注意不要过量食用，并遵循正确的烹饪方法与搭配原则。

从营养角度来看，海参是一种高蛋白低脂肪的食物，含有丰富的DHA和其他必需营养素，有助于胎儿大脑发育以及提升孕妇自身的免疫能力。海参中的碘元素对于维持正常的甲状腺功能至关重要，这对于孕期女性来说尤为重要，因为它关系到胎儿的神经系统发展。

在食用数量上，专家建议孕妇每天吃1至2个中等大小的海参为宜，既能够补充必要的营养成分，又不会给肠胃造成过大负担。同时需要注意的是，如果孕妇本身存在过敏史或对海鲜类食品有过敏反应，则应避免食用海参以防止引发不适。

关于烹饪方式的选择，建议采用煮、炖等方式确保海参完全熟透，这样不仅可以保证食品安全性，还能最大程度保留其营养价值。值得注意的是，不应将海参与含鞣酸较高的食物如柿子、葡萄等一同食用，以免影响消化吸收。

考虑到每位孕妇的身体状况不同，在决定是否添加海参到日常饮食之前最好先咨询医生的意见。特别是对于那些有特殊健康状况（比如高血压或者糖尿病）的孕妇来说，专业的医疗建议是必不可少的。

虽然海参对孕期健康有益，但关键在于合理安排摄入量及采取适当的食用方法。通过科学合理的膳食规划，孕妇可以安全地享受海参所带来的营养优势，从而支持自身及胎儿健康成长。记住，任何新的饮食习惯都应在专业指导下逐步引入，确保母婴安全。