孕33周1天可以吃南瓜子。南瓜子富含营养，对孕妇和胎儿都有诸多益处。

南瓜子的营养价值

1. 蛋白质和健康脂肪：南瓜子是蛋白质和健康脂肪的良好来源，这些营养素对胎儿的生长和发育至关重要。
2. 维生素和矿物质：南瓜子富含维生素E、叶酸、镁、锌和铁等重要营养素，有助于维持孕妇的健康和支持胎儿的发育。
3. 抗氧化剂：南瓜子含有抗氧化剂，如维生素E和β-胡萝卜素，有助于保护细胞免受自由基的损害。

孕妇食用南瓜子的好处

1. 促进胎儿发育：南瓜子中的营养素对胎儿的大脑、神经系统和免疫系统的发育起到重要作用。
2. 预防妊娠并发症：南瓜子中的抗氧化剂和矿物质可能有助于降低妊娠并发症的风险，如妊娠高血压和妊娠糖尿病。
3. 改善消化：南瓜子富含膳食纤维，有助于改善孕妇的消化功能，预防便秘。

食用南瓜子的注意事项

1. 适量食用：虽然南瓜子对孕妇有益，但应适量食用，以免摄入过多的热量和脂肪。
2. 选择原味南瓜子：避免食用添加了盐、糖或香料的南瓜子，以减少额外的钠和糖的摄入。
3. 注意过敏反应：如果孕妇对南瓜子或坚果过敏，应避免食用。

总结：孕33周1天可以吃南瓜子，但应注意适量食用，并选择原味南瓜子，以获得最大的健康益处。如果有任何疑问或过敏反应，请咨询医生。