孕33周1天可以吃豌豆。‌豌豆富含蛋白质、膳食纤维、叶酸及维生素C等营养素，适量食用对孕妇补充营养、缓解便秘有益‌，但需注意烹饪方式、过敏体质及食用量控制。

‌营养角度‌，豌豆是孕期优质食物选择。豌豆中的叶酸（维生素B9）能辅助胎儿神经系统发育；膳食纤维可改善孕晚期肠道蠕动缓慢引起的便秘；维生素C则帮助提升免疫力，促进铁的吸收。孕33周胎儿进入快速生长期，这类营养素对母婴健康均有益处。

‌注意事项‌需重点关注三点。‌其一，过敏体质孕妇谨慎尝试‌。豌豆属于豆类，部分人群可能对豆类蛋白过敏，首次食用时应少量测试。‌其二，避免过量引发胀气‌。豌豆中含低聚糖，若摄入过多可能导致腹胀，建议单次食用控制在50克以内，搭配易消化的食物。‌其三，彻底煮熟更安全‌。生豌豆含皂苷和植物凝集素，充分加热可破坏这类物质，降低胃肠刺激风险。

‌食用建议‌可多样化。例如，豌豆搭配胡萝卜丁炒肉末，或煮成豌豆粥，既保留营养又提升口感。若孕期血糖偏高，可选择鲜豌豆而非淀粉含量较高的干豌豆，减少糖分摄入压力。

孕期饮食需注重个体适应性。若食用豌豆后出现腹胀、皮疹等不适，建议暂停并咨询医生。合理搭配膳食结构，均衡摄入各类营养，才是保障孕晚期健康的关键。