孕33周1天可以吃木耳。 木耳富含膳食纤维、铁、钙、维生素K等多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有积极的影响。孕妇在食用木耳时需要注意以下几点：

1. 选择新鲜、优质的木耳：新鲜的木耳颜色黑亮、质地柔软，而变质的木耳可能会影响健康。孕妇应选择新鲜、优质的木耳，避免食用受潮、发霉或有异味的木耳。

2. 适量食用：虽然木耳营养丰富，但孕妇也不宜过量食用。建议每次食用木耳的量不超过50克，每周食用2-3次即可。过量食用木耳可能会导致消化不良或腹胀等问题。

3. 注意烹饪方式：孕妇在食用木耳时，应选择健康的烹饪方式，如清蒸、煮汤或凉拌等。避免使用过多的油盐调料，以免增加孕妇的负担。

4. 注意个人体质：有些孕妇可能对木耳过敏，因此在首次食用木耳时，应先少量尝试，观察身体是否有不适反应。如果出现过敏症状，应立即停止食用并及时就医。

5. 注意与其他食物的搭配：孕妇在食用木耳时，应注意与其他食物的搭配，以达到营养均衡的目的。例如，可以将木耳与富含蛋白质的食物（如鸡蛋、豆腐等）搭配食用，以提供更全面的营养。

孕33周1天的孕妇可以适量食用新鲜、优质的木耳，但应注意选择健康的烹饪方式，并根据个人体质进行调整。如有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。