孕32周5天可以适量饮用牛乳，但需选择巴氏杀菌奶、控制每日饮用量（200-300ml），并避免空腹饮用。牛乳富含优质蛋白质、钙和维生素D，有助于胎儿骨骼发育和孕妇营养补充，但乳糖不耐受或过敏的孕妇需谨慎选择无乳糖产品或替代品。
牛乳的营养价值对孕晚期尤为重要。每100ml牛乳约含120mg钙，可满足孕期每日钙需求的30%-40%，同时提供8g蛋白质和维生素B12，促进胎儿神经发育。牛乳中的免疫球蛋白能增强孕妇抵抗力，但必须确保奶源经过严格杀菌处理，避免李斯特菌污染。
饮用时需注意分次摄入，如早晚各100ml，搭配谷物可减缓乳糖吸收。开封后需冷藏并在2天内饮用完毕。若出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状，可改用酸奶或无乳糖牛奶。妊娠糖尿病孕妇需计算总热量，避免过量摄入影响血糖控制。
缺铁性贫血、返流性食道炎等特殊情况的孕妇应避免饮用牛乳，以免影响铁吸收或加重症状。若胎儿发育偏小或孕妇严重缺钙，需在医生指导下结合药物和其他高钙食物（如鱼虾、豆制品）综合补充。
孕晚期饮食需以营养均衡为核心，牛乳可作为优质营养来源之一，但不可替代多样化膳食。个体差异较大，建议根据自身健康状况调整饮用方案，出现不适及时就医咨询。
