怀孕32周适量长期吃陈皮对孕妇和胎儿无害，还能缓解孕吐、促进消化，但过量易上火并影响津液平衡，需控制食用量。

​​1. 促进消化缓解孕吐​​ 陈皮中的挥发油和纤维素能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动效率，减少孕期胃胀反酸现象。研究证实其成分可直接作用于呕吐中枢神经，显著改善妊娠早期至中期的恶心症状，尤其适合​​孕吐严重的孕妇​​作为日常调理。

​​2. 辅助调节慢性病症​​ 含有的橙皮苷和黄酮类物质具有温和降血压、降血脂作用，可辅助控制孕期血压波动风险，降低妊娠高血压综合征发生率。但需配合医生监测，不可替代药物治疗。

​​3. 需警惕过量风险​​ 陈皮性质偏温燥，长期超量食用（日均超15克干品）易导致体内燥热积聚，出现口舌生疮、便秘加重等问题。高剂量单宁酸还可能影响铁元素吸收，加剧孕期贫血症状。

​​4. 科学食用建议​​ 每日干品用量控制在5-10克以内，推荐煮汤或泡水时搭配麦冬、玉竹等凉性药材中和燥性。妊娠糖尿病孕妇应避免添加红糖等高糖辅料，过敏体质者需提前皮试。

总体而言，陈皮作为天然药食同源材料，孕期合理使用利大于弊，但必须严格遵守适量原则。若食用后出现异常不适或合并其他基础疾病，必须及时寻求专业医疗指导。