怀孕14周长期吃余甘子可能会对孕妇及其胎儿产生一系列影响，关键在于适量和个体差异。尽管余甘子含有丰富的维生素C、多种氨基酸和其他营养物质，对于健康人群来说具有一定的营养价值和药用功效，但对于孕妇而言，需要特别注意其性凉特性以及可能引起的副作用。

• 适量食用的益处：如果孕妇身体状况良好且没有胃肠道不适症状，适量食用余甘子可以补充维生素C和其他微量元素，有助于增强免疫力，并可能促进胎儿的成长发育。余甘子中的膳食纤维能够帮助改善孕期便秘情况，提高消化系统功能。

• 潜在风险与注意事项：由于余甘子性味偏寒，过量食用可能导致胃肠道蠕动加快，从而引发腹痛或腹泻等症状。尤其是对于那些本身就有脾胃虚寒或者经常出现腹痛、腹泻等不适症状的孕妇来说，食用余甘子可能会加重这些问题。更为严重的是，某些情况下，食用余甘子还可能引起流产的风险，尤其是在未经医生指导的情况下自行服用时。

• 咨询专业意见的重要性：鉴于上述因素，在考虑是否将余甘子纳入日常饮食之前，孕妇应当首先咨询产科医生的意见。根据个人健康状况（如孕周、既往病史等），医生能够给出更具体、个性化的建议。这不仅有助于确保母亲的安全，也能保障胎儿的健康发展。

总结起来，虽然余甘子在适当条件下为孕妇提供了一定的营养价值，但由于其特定属性及潜在风险，孕妇应在充分了解相关信息并获得医疗专业人士许可后再决定是否食用。保持均衡饮食、关注自身反应是孕期健康管理的重要组成部分。