孕36周5天孕妇可以适量食用芒果，但需注意选择新鲜熟果、控制每日摄入量在100-200克、避开过敏及血糖异常风险。芒果富含叶酸、维生素C和膳食纤维，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需结合个体情况调整食用策略。

1. 芒果的营养价值与孕期益处
   芒果含有丰富的叶酸，可降低胎儿神经管缺陷风险，其中维生素A有助于胎儿视力发育，维生素C则增强孕妇免疫力。膳食纤维成分有助于缓解孕晚期便秘问题，钾元素能调节妊娠水肿。建议选择完全成熟的芒果，未熟果可能刺激肠胃引发不适。

2. 科学食用方法与注意事项
   每日建议分2次食用，单次不超过半个中型芒果。去皮后果肉切块，避免直接啃咬果核附近纤维粗硬部位。食用后及时漱口，果酸可能腐蚀牙釉质。需特别注意：

• 餐后1小时食用减少胃酸刺激
• 不与海鲜、菠萝等高致敏食物同食
• 妊娠糖尿病患者需监测血糖，优选上午加餐时段摄入

3. 风险预警与禁忌人群
   有哮喘、湿疹等过敏史孕妇应避免尝试新芒果品种。若初次食用后出现口周红肿、皮肤瘙痒等过敏症状需立即停用。血糖超标（空腹≥5.1mmol/L或餐后2小时≥8.5mmol/L）、胃食管反流严重者不宜食用。剖宫产术前3天应暂停摄入高糖水果。

孕晚期饮食需在保证营养的同时兼顾安全性，建议首次尝试芒果者从20克左右开始观察身体反应。若出现异常腹痛、宫缩频繁等情况应及时就医，产科医生可根据孕妇个体化指标给出精准饮食建议。