​​怀孕9个多月适量食用余甘子能缓解咽喉不适、补充维生素C和矿物质促进胎儿发育，并增强孕妇免疫力，但长期过量食用可能导致肠胃不适或刺激子宫收缩，需谨慎控制摄入量。​​

孕期最后阶段适量食用余甘子（余甘果）对孕妇有诸多潜在好处。余甘子富含维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）及钙、铁、锌等矿物质，可缓解孕晚期咽喉不适、淡化妊娠斑、促进胎儿骨骼与神经发育，并通过膳食纤维改善便秘。其高浓度抗氧化物SOD还能帮助清除自由基，缓解孕期疲劳。但需注意，余甘子性凉，长期大量食用可能刺激肠胃引发腹泻，甚至增加子宫收缩风险，尤其体质虚寒或消化功能较弱的孕妇更需警惕。

长期食用余甘子需严格把控量与频次。余甘子含鞣质和酸性成分，过量易导致牙齿腐蚀及胃肠道负担，孕期若频繁空腹食用，可能诱发反酸、恶心等不适。对于妊娠反应强烈或已有腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇，需完全避免。余甘子含糖量较高，过量摄入可能影响血糖水平，甚至增加妊娠期糖尿病风险，糖尿病患者更应谨慎食用。

建议孕妇在孕晚期食用余甘子前咨询医生意见，严格控制单次摄入量（如每日5-10颗以内），并搭配温性食材（如蜂蜜、红枣）调和寒性。日常饮食应注重营养均衡，以苹果、香蕉等温和水果为主，避免单一依赖余甘子补益。若食用后出现腹痛、腹泻或过敏反应，需立即停食并就医检查，确保母婴安全。