怀孕6个多月长期吃鲫鱼对孕妇和胎儿都有诸多益处。

鲫鱼富含优质蛋白质，有助于胎儿的生长和发育。其丰富的钙、磷、钾等矿物质，对胎儿骨骼和牙齿的形成至关重要。鲫鱼还含有DHA等不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有积极影响。

1. 促进胎儿发育：鲫鱼的优质蛋白质是胎儿细胞生长和器官发育的基础，对胎儿的正常生长起到关键作用。

2. 增强免疫力：孕妇适量食用鲫鱼，可以增强自身免疫力，减少患病风险，从而为胎儿提供更健康的生长环境。

3. 预防贫血：鲫鱼富含铁元素，有助于预防孕妇贫血，维持良好的身体状态。

4. 促进乳汁分泌：对于计划母乳喂养的孕妇，适量食用鲫鱼还有助于产后乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。

孕妇在食用鲫鱼时也应注意以下几点：

1. 避免过量食用：任何食物过量食用都可能对身体造成负担，孕妇应适量食用鲫鱼，一般每周2-3次即可。

2. 注意烹饪方式：鲫鱼最好采用清蒸或炖煮的方式烹饪，以保留其营养成分，避免油炸或烧烤等不健康的烹饪方式。

3. 确保食物安全：孕妇应选择新鲜、安全的鲫鱼，避免食用受污染或含有有害物质的鱼类。

怀孕6个多月长期适量食用鲫鱼对孕妇和胎儿都有诸多益处，但应注意适量、安全和健康的烹饪方式。