中期妊娠长期吃玉米对孕妇和胎儿有着多方面的影响，适量食用玉米可以促进胎儿的骨骼生长、智力发育，并有助于预防便秘及缓解孕期水肿问题。过量摄入则可能导致消化不良或其他不适症状。

玉米含有丰富的膳食纤维，对于孕妇而言，这有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持良好的消化系统功能。玉米中的不可溶性膳食纤维成分能够进一步帮助食物的消化与吸收，从而促进营养的有效利用。玉米富含多种维生素和矿物质，如叶酸，这对胎儿神经管的正常发育至关重要。维生素E的存在也有助于安胎，减少习惯性流产的风险，为健康的孕期保驾护航。

从营养角度来看，玉米是一种优质的粗粮选择，它提供了碳水化合物、蛋白质以及多种微量元素，有助于补充孕妇所需的能量和其他重要营养素。特别是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，适量食用玉米还可以帮助控制血糖水平。不过，值得注意的是，如果孕妇本身有肠胃不好的情况，那么过多食用玉米可能会加重消化系统的负担，导致腹胀或腹泻等不适症状。

玉米须煮水饮用还能起到利尿作用，这对于预防和缓解孕期水肿具有积极意义。但是，考虑到个体差异，每位孕妇的身体状况不同，因此在决定是否长期食用玉米时应考虑个人健康状况。如果有任何疑问或者担心副作用的发生，咨询医生或营养师的意见总是明智的选择。

总结起来，中期妊娠期间长期适量地吃玉米对大多数孕妇来说是安全且有益的，它可以提供必要的营养支持，促进胎儿健康成长。为了确保最佳的健康效益，建议孕妇们根据自身的具体情况调整饮食结构，并注意观察身体反应。合理搭配荤素食物，保持饮食多样化，避免单一食物过度摄入，以维持均衡的营养状态。享受美食的同时也要关注食品的安全性和适宜性，确保每一口都吃得安心、放心。