中期妊娠长期吃猕猴桃可能会带来多重影响。适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维和叶酸，对胎儿发育有益；但过量食用可能导致糖分摄入过多，增加妊娠期糖尿病风险，还可能引发胃肠道不适或过敏反应。

猕猴桃对中期妊娠的具体益处

1. 补充维生素C和膳食纤维：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于增强孕妇免疫力，预防便秘。
2. 提供叶酸：叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，猕猴桃中丰富的叶酸可降低胎儿神经管缺陷的风险。
3. 改善睡眠质量：猕猴桃含有天然血清素，有助于稳定情绪，改善孕妇的睡眠质量。

过量食用猕猴桃的潜在风险

1. 血糖波动：猕猴桃含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。
2. 胃肠道不适：部分孕妇可能对猕猴桃中的某些成分敏感，过量食用可能引发胃痛、腹泻等症状。
3. 过敏反应：极少数孕妇可能对猕猴桃过敏，表现为皮疹、瘙痒等。

健康食用建议

• 适量摄入：建议每日食用1-2个猕猴桃，以满足营养需求，同时避免过量。
• 均衡饮食：将猕猴桃作为多样化饮食的一部分，与其他水果和蔬菜搭配食用，确保营养均衡。
• 关注个体差异：根据自身健康状况和医生建议调整食用量，避免因过敏或特殊体质引发不良反应。

中期妊娠适量食用猕猴桃对孕妇和胎儿健康有益，但需警惕过量摄入可能带来的风险。