​​孕26周长期适量食用兔肉对胎儿无不良影响，且能补充优质蛋白、铁、锌等营养，但需确保新鲜煮熟、控制摄入量并保持饮食多样化。​​ 传统观念中“吃兔肉导致胎儿兔唇”的说法缺乏科学依据，胎儿畸形主要与遗传、环境等因素相关。需注意的是，长期单一食用可能引发营养失衡或消化负担，建议结合医生指导调整膳食结构。

1. ​​核心营养价值​​
   兔肉属于高蛋白（24.25%）、低脂肪（1.91%）、低胆固醇（65mg/100g）的优质肉类，富含赖氨酸、烟酸及磷脂，有助于胎儿大脑发育和孕妇健康。其消化率达85%，比猪肉、牛肉更易吸收，适合孕期消化功能减弱的女性。

2. ​​长期食用的潜在风险​​

   • ​​寄生虫感染​​：未彻底煮熟的兔肉可能携带弓形虫等病原体，需高温烹煮至全熟。
   • ​​营养单一化​​：长期仅依赖兔肉可能导致维生素C、膳食纤维等摄入不足，需搭配蔬菜、谷物。
   • ​​消化负担​​：部分孕妇胃肠敏感，过量食用可能引发腹胀，建议单次摄入不超过100克。

3. ​​科学食用建议​​

   • ​​烹饪方式​​：优先选择清炖、蒸煮，避免油炸或烧烤以减少油脂摄入。
   • ​​频率控制​​：每周2-3次，交替摄入鱼类、禽类等不同蛋白质来源。
   • ​​个体差异​​：过敏体质或妊娠高血压患者需咨询医生，必要时限制食用。

4. ​​破除常见误区​​
   兔肉不会引发胎儿唇腭裂，其磷脂含量反而有助于血管健康。但需避免与桂圆、荔枝等热性补品同食，以防内热加重。

孕中晚期饮食需兼顾安全性与多样性，兔肉可作为优质蛋白来源之一，但不可替代其他食物类别。若出现皮肤过敏、便秘等症状，应及时调整膳食并就医评估。