‌孕26周长期吃柚子对孕妇和胎儿的影响总体是积极的，但需注意适量原则。柚子富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于增强免疫力、预防贫血和缓解便秘；但过量食用可能引起胃部不适或影响药物代谢。‌

1. ‌营养优势‌

   • ‌维生素C‌：每100克柚子含约61毫克维生素C，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血，同时支持胎儿骨骼和皮肤发育。
   • ‌叶酸‌：天然叶酸对胎儿神经管发育至关重要，尤其孕早期到中期需求较高，适量补充可降低畸形风险。
   • ‌膳食纤维‌：缓解孕期便秘问题，促进肠道健康，但需配合足量饮水以避免胀气。

2. ‌需警惕的注意事项‌

   • ‌胃肠刺激‌：柚子酸性较强，空腹或过量食用可能引发反酸、胃灼热，建议每日不超过200克（约2-3瓣）。
   • ‌药物相互作用‌：柚子中的呋喃香豆素可能干扰降压药、抗过敏药等代谢，服药期间需咨询医生。
   • ‌血糖影响‌：虽然升糖指数较低（GI≈25），但妊娠糖尿病患者仍需控制总量，避免一次性摄入过多。

3. ‌食用建议‌

   • 优先选择新鲜柚子，避免加糖果脯或果汁（可能含添加剂或糖分过高）。
   • 与其他水果交替搭配，如苹果、蓝莓，确保营养均衡。
   • 若出现腹泻或过敏（如皮疹），立即停止食用并就医。

‌总结‌：孕期适量吃柚子利大于弊，建议每天1-2瓣，搭配均衡饮食。特殊体质或用药人群需遵医嘱调整。**