孕20周长期吃杏子可能对孕妇和胎儿产生双重影响，需权衡利弊。
杏子富含维生素C、膳食纤维及钾元素，能补充营养、促进消化、改善皮肤状态，并为胎儿发育提供一定支持；但其高糖分、杏氢酸成分及可能存在的致敏性可能引发副作用，需控制摄入量。
适量食用杏子可为孕妇补充维生素C和膳食纤维，促进肠道蠕动缓解便秘；其酸甜口感可刺激唾液分泌缓解孕早期不适，并通过胎盘为胎儿输送养分。膳食纤维与维生素C的组合还有助于增强皮肤弹性，改善孕期皮肤干燥问题。
但过量食用可能导致风险：1）杏氢酸成分可能刺激子宫收缩，增加流产或早产风险，尤其需注意孕20周时胎儿尚未完全稳定；2）杏子含糖量较高，长期过量摄入易引发妊娠期血糖波动，增加妊娠糖尿病发生率；3）孕妇体质偏热者吃多易导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状；4）高糖环境易改变肠道菌群平衡，增加孕妇肠道负担并影响其他营养素吸收效率。
建议每周食用不超过3-5颗新鲜杏子，优先选择常温状态并彻底清洗。患有妊娠期糖尿病或肠胃敏感的孕妇应咨询医生后决定。注意搭配多样化饮食，避免空腹食用，同时避免食用杏干等浓缩制品。若出现持续性胃痛、胎动异常或皮肤过敏症状，应立即就医检查，定期产检中需重点关注血糖水平和胎儿发育指标。
