怀孕19周长期吃菠萝对大多数孕妇来说是安全的，但需要注意适量，并且要关注个人是否对菠萝过敏。菠萝富含维生素C、B族维生素以及矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。过量食用可能导致糖分摄入过多，引起肥胖或血糖升高，对于有妊娠糖尿病风险的孕妇尤其需要注意。

菠萝含有丰富的营养成分，如维生素C、膳食纤维、钾等，这些都对孕妇有益。适量食用菠萝可以帮助改善孕期便秘问题，同时也能为胎儿提供必要的营养支持。不过，由于菠萝中含有的天然酶——菠萝蛋白酶，可能会引发某些人的过敏反应，表现为口腔刺痛、腹痛等症状。在首次尝试菠萝时应少量食用，并观察身体反应。

考虑到菠萝中的酸性物质，长期大量食用可能刺激胃黏膜，导致胃部不适甚至加重胃酸反流的症状。菠萝中的高糖含量也需要被重视，特别是对于那些需要控制血糖水平的孕妇而言，过量食用可能导致血糖波动，影响自身及胎儿健康。

虽然没有直接证据表明菠萝会导致子宫收缩，但对于体质偏寒或者具有特定疾病（如溃疡病、肾脏病）的孕妇来说，食用菠萝前最好咨询医生意见，以避免不必要的健康风险。合理安排饮食结构，搭配其他水果共同食用，可以更好地满足孕期营养需求，同时减少单一食物过量摄入带来的潜在危害。

为了最大限度地享受菠萝带来的益处并降低风险，建议孕妇在食用菠萝前将其切成小块并在盐水中浸泡一段时间，这样不仅能去除部分可能导致过敏的成分，还能改善口感。总结而言，孕19周的女性可以将菠萝纳入日常饮食中，但关键在于掌握好“适量”的原则，注意个体差异，确保既享受到美味又保障了母婴健康。如果出现任何异常情况，应及时就医寻求专业指导。