​​孕17周长期吃余甘子可能引发肠胃不适、子宫敏感等风险，但适量食用可补充维生素C等营养。​​ 余甘子性凉，过量摄入易导致腹泻、腹痛，尤其对脾胃虚寒或高危妊娠孕妇需格外谨慎；其高含量维生素C和膳食纤维虽有助于缓解便秘和增强免疫力，但需严格控量并遵医嘱。

1. ​​营养价值与潜在益处​​
   余甘子富含维生素C（每100克鲜果达900毫克）、膳食纤维及矿物质，可促进铁吸收、改善孕期便秘，对胎儿骨骼发育有一定帮助。建议每日不超过1-2颗鲜果或一小杯果汁，餐后食用以减少对胃肠道的刺激。

2. ​​长期食用的主要风险​​

   • ​​肠胃刺激​​：性凉特性易引发腹泻、食欲不振，长期过量可能加重脾胃虚寒症状。
   • ​​子宫敏感​​：部分研究提示其成分或刺激子宫收缩，孕早期及有流产史的孕妇应避免。
   • ​​过敏与血糖波动​​：少数孕妇可能出现过敏反应，且含糖量较高，妊娠糖尿病患者需限制摄入。

3. ​​安全食用建议​​

   • 优先选择新鲜果实，避免加工制品（如生粉）或与海鲜同食。
   • 出现腹胀、皮疹等不适立即停用并就医。
   • 通过均衡饮食（如绿叶蔬菜、柑橘类水果）替代部分营养需求，降低依赖风险。

孕期饮食需以安全为前提，个体差异显著，建议在产检时咨询医生并监测身体反应，确保母婴健康。