在怀孕14周时长期食用桃仁可能会对孕妇及胎儿健康造成不利影响，特别是由于桃仁具有活血化瘀的作用，可能促进子宫收缩，增加流产或早产的风险。桃仁中含有一定量的氰甙成分，过量摄入可能导致中毒症状，如头晕、心慌等不适。
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桃仁的功效与风险：桃仁作为一种传统中药材，常用于治疗痛经、闭经等症状，但它同样含有能够促使血液循环加速的成分，对于孕妇而言，这种作用可能会引发不必要的子宫活动。如果孕妇长期大量食用，有可能导致子宫过度活跃，从而增加流产或早产的可能性。
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桃仁中的有害物质：值得注意的是，桃仁中含有的氰甙在体内可转化为氢氰酸，这是一种有毒物质，即使是微量也可能引起中毒反应，特别是在孕期，孕妇的身体更为敏感，更容易受到此类物质的影响。即便偶尔食用也应谨慎处理，并严格控制用量。
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营养补充的选择：尽管桃仁富含蛋白质和其他营养元素，但考虑到其潜在风险，建议孕妇选择其他更为安全的食物作为日常营养补充来源，例如扁桃仁（巴旦木），它不仅营养丰富且相对安全。扁桃仁含有丰富的维生素E和矿物质，有助于增强免疫力和促进胎儿骨骼发育。
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饮食多样化的重要性：为了确保母婴健康，孕妇应当遵循均衡饮食的原则，保证食物种类多样，包括但不限于新鲜水果、蔬菜、全谷物以及优质蛋白源。这样不仅能提供全面的营养支持，还能避免因单一食品过量摄入带来的健康隐患。
在怀孕期间尤其是孕早期，应尽量避免长期食用桃仁以减少对自身及胎儿健康的潜在威胁。保持均衡饮食习惯，合理选择安全健康的食材，才是保障孕期健康的明智之举。如果有任何关于孕期饮食的具体疑问或担忧，咨询专业医疗人员总是最可靠的做法。
