​​孕12周长期吃蚶可能引发严重健康风险，包括寄生虫感染、重金属积累及胎儿发育隐患，务必谨慎。​​

​​寄生虫和细菌感染风险极高​​
蚶类易携带肝吸虫、副溶血性弧菌等病原体，孕妇免疫力低下，若蚶未彻底煮熟，寄生虫或细菌可能穿透胎盘屏障，导致流产、早产或胎儿先天性疾病。即使偶尔食用，未全熟的蚶也存在不可逆风险。

​​重金属积累威胁胎儿神经系统​​
近海蚶富集汞、铅等重金属，长期摄入会损害胎儿脑神经发育，增加认知障碍风险。孕期重金属暴露还可能导致胎儿生长受限，甚至引发器官功能异常。

​​消化负担加重与过敏隐患​​
蚶肉质紧韧，孕妇消化功能减弱易导致腹胀、腹泻，频繁食用还可能诱发过敏反应（如皮疹、呼吸困难），加剧孕早期不适。部分孕妇体质特殊，蚶中的蛋白质或嘌呤成分易触发代谢紊乱。

​​营养替代方案更安全​​
若需补充铁、锌及优质蛋白，优先选择熟透的禽肉、深海鱼（如三文鱼）及豆类，既能满足孕期营养需求，又规避寄生虫和污染风险。建议每周摄入1-2次，每次50-100克为宜，避免过量。

​​孕期饮食原则与建议​​
无论蚶或类似生鲜，孕期均应避免长期食用。坚持熟透、低汞、易消化原则，结合医生指导定制食谱，确保营养均衡。若有过敏史或消化疾病，需严格禁食。

孕期健康无小事，谨慎选择食材是对母婴安全的最大保障。如有疑问，立即咨询产科医师或营养专家，规避潜在风险。