​​女性生理期长期适量食用河蚬通常无不良影响，还能补充营养、改善经期不适，但体质虚寒或过量食用可能引发不适，且需确保食材安全卫生。​​

1. ​​补充营养改善体质​​
   河蚬富含蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、硒、钴等关键营养元素，能增强免疫力，促进血红蛋白合成，预防经期贫血，同时调节激素水平，缓解经期疲劳与情绪波动。

2. ​​缓解经期不适​​
   河蚬性平（部分材料称性凉，但多数认为性平无寒性风险），含B族维生素及氨基酸，有助于稳定神经系统、减轻焦虑，并促进代谢减轻水肿，适合搭配温性食材如姜、红枣以平衡体质。

3. ​​寄生虫与过敏风险​​
   若河蚬未彻底吐沙或煮熟，可能携带寄生虫，导致肠道感染，经期免疫力低下时感染风险更高。对海鲜过敏者食用后易引发皮肤瘙痒、呼吸道不适等症状。

4. ​​消化系统负担​​
   河蚬高蛋白特性在过量食用或肠胃功能较弱时，可能导致腹胀、消化不良，尤其是经期肠胃敏感期需控制摄入量。

5. ​​个体差异的影响​​
   体质虚寒、易痛经或宫寒的女性建议少量或避免食用，以防寒气加重。而体质平和或贫血者则可适度食用，但需搭配热性调料如胡椒粉中和寒性。

月经期间食用河蚬需权衡体质与卫生安全性，注意烹饪彻底并搭配温性食材，无特殊禁忌者可适量食用促进健康。若出现经期紊乱或肠胃不适，应暂停食用并咨询医生。