​​13-16岁青少年长期食用桂花可能导致上火、消化不良、过敏等健康风险，但适量食用可辅助缓解咳嗽、口臭等问题，需严格注意摄入量与体质匹配。​​

1. ​​潜在健康风险​​

   • ​​上火症状​​：桂花性温，长期过量食用易引发口干、咽喉肿痛、大便干燥等上火反应，尤其对热性体质青少年更需谨慎。
   • ​​消化负担​​：桂花中的挥发油可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻，脾胃虚弱者风险更高。
   • ​​过敏风险​​：部分青少年对桂花花粉或成分过敏，可能出现皮肤瘙痒、红肿甚至呼吸困难，需立即停用并就医。

2. ​​可能的益处​​

   • ​​缓解呼吸道不适​​：桂花温肺化痰，对偶发咳嗽、痰多有一定辅助作用，但不可替代药物治疗。
   • ​​改善口臭​​：其芳香成分能短暂掩盖口腔异味，但需配合口腔清洁习惯。

3. ​​关键注意事项​​

   • ​​控制频率与用量​​：建议每周不超过2-3次，单次泡茶用量低于5克，避免连续长期食用。
   • ​​避免路边采摘​​：市售桂花需选择正规渠道，避免农药残留或污染风险。
   • ​​特殊体质禁忌​​：月经期、糖尿病患者及过敏体质者应避免食用。

​​总结​​：桂花并非青少年日常饮食必需品，短期适量可能无害，但长期或过量摄入风险显著。建议优先通过均衡膳食满足营养需求，食用桂花前咨询医生或营养师评估个体适应性。