​​11-15岁青少年长期吃肉豆蔻可能导致肠胃不适、神经系统损伤及发育风险，尤其需避免过量摄入。​​

1. ​​肠胃及消化系统损伤​​
   肉豆蔻含有刺激性挥发油，青少年胃肠道功能尚未发育完全，长期食用可能引发胃痛、呕吐、腹泻等症状，严重时影响营养吸收和消化功能，出现消化不良或慢性胃炎。

2. ​​神经系统潜在风险​​
   肉豆蔻中的肉豆蔻醚具有毒性，过量可能干扰神经传导，导致头晕、头痛、易怒，甚至出现幻觉或嗜睡。青少年脑部发育敏感，此类损伤可能对认知和行为产生长期影响。

3. ​​肝肾代谢负担​​
   长期服用可能使脂肪在肝脏堆积，增加脂肪肝风险，并加重肝肾排毒压力，影响正常代谢功能。青少年肝肾功能尚未成熟，代谢毒素能力较弱，易受到药物蓄积损害。

4. ​​过敏及特殊体质禁忌​​
   少数青少年可能对肉豆蔻过敏，出现皮疹、瘙痒或呼吸困难等症状，需立即停用并就医。湿热体质或内火旺盛者（如常熬夜、嗜辛辣者）更易加重上火症状，应彻底禁食。

5. ​​药物及食物相互作用​​
   肉豆蔻可能与镇静剂、抗凝血药等产生冲突，降低药效或引发不良反应。日常饮食中若与寒凉食物（如绿豆）大量同食，可能削弱其温中功效，导致肠胃失调。

虽然肉豆蔻有温中散寒、止泻助眠等作用，但青少年体质特殊，长期服用风险显著高于成人。若有相关症状需调理，建议以均衡饮食和作息为主，必要时在医师指导下短期、小剂量使用，避免擅自尝试。家长需严格监督，防止误食或滥用。