​​10-18岁青少年长期吃黄芥子可能导致胃肠不适、耗气伤阴、过敏等问题，但其温肺化痰、增强免疫等功效也存在益处，需谨慎权衡并遵医嘱使用。​​

10-18岁青少年正处于生长发育关键期，免疫系统和代谢功能敏感，​​长期食用黄芥子可能带来以下影响​​。黄芥子味辛性温，含芥子碱、芥子油苷等活性成分，可刺激呼吸道黏膜促进排痰，缓解感冒咳嗽、气喘等问题；其含有的抗菌成分有助于抑制呼吸道病原体，对易感冒的青少年有一定预防作用。但长期过量摄入会刺激消化道黏膜，导致恶心、腹痛或腹泻，尤其空腹食用风险更高。

​​耗气伤阴是其核心禁忌​​。黄芥子辛温走散会加剧气阴损耗，若青少年本身体质偏阴虚火旺、易口干舌燥或多汗，长期服用可能加重症状。文献明确指出阴虚火盛者忌服，故有夜间盗汗、咽喉干燥、手足心热等表现者需规避。对过敏体质者更需警惕，可能出现皮肤红疹、瘙痒或呼吸急促等过敏反应，尤其是首次食用后应观察48小时。

除健康风险外，​​黄芥子对骨骼和免疫的益处值得关注​​。其含钙、镁及抗氧化成分，能辅助青少年骨骼发育并减少氧化应激；少量食用可增强免疫力，但过量可能干扰正常消化吸收。建议控制单次剂量在5克内，每周不超过3次，连续服用不超过2周，同时搭配滋阴食材（如百合、银耳）以平衡药性。

青少年使用黄芥子应严格遵循医嘱，非必要勿自行长期服用。若用于呼吸系统调理，可优先选择食疗方式或联合其他中药配伍，警惕单一药材的局限性。若出现胃肠不适或过敏症状须立即停用并就医检查。