​​10-12岁青少年长期吃茯苓可能导致尿频、消化功能紊乱或加重阴虚体质，但按剂量使用能改善脾虚和睡眠，需严格遵循医嘱。​​

茯苓具有利水消肿、健脾渗湿和安神功效，短期适量摄入对青少年有益，但长期服用可能带来健康风险。​​泌尿系统方面​​，茯苓利尿作用可能导致10-12岁青少年出现尿频、尿量增多现象，严重时可能干扰内分泌平衡，需监测肾功能。​​消化系统层面​​，长期使用可能抑制胃液分泌，引发胀气、腹泻或便秘，甚至导致铁吸收障碍引发贫血。​​体质影响​​方面，阴虚体质的青少年若过量服用，会加剧口干、眼干、盗汗等症状，严重者可能引发内分泌失调。

青少年服用茯苓需严格控制剂量，建议根据《中国药典》规定以每日3-9克为限，且需采用煎煮服用方式，避免直接吞服粉末导致有效成分过量吸收。体质较弱或脾胃虚寒者应搭配其他药材（如山药、白术）调和药性，并设置间歇服用周期（如“服5停2”）。茯苓与西药利尿剂联合使用会增加脱水风险，患病期间（如感冒、发热、肾病急性期）需暂停服用。

建议家长在青少年出现脾虚症状时，优先采用茯苓食疗（如茯苓粥）辅助调理，并定期观察排尿与舌苔状态。若需长期调理，必须经中医辨证体质后遵医嘱使用，一旦发现异常症状（如持续腹泻、精神萎靡等）需立即停药并就医。茯苓虽为传统药材，但个体差异较大，健康干预需科学谨慎。