6-7岁儿童长期过量食用糯米可能导致​​消化不良、肥胖风险增加​​，甚至​​影响生长发育​​，但适量食用并搭配其他食物则风险较低。糯米虽含营养，但其黏性大、升糖快的特点对儿童稚嫩的消化系统构成挑战。

1. ​​消化系统负担加重​​
   糯米中的支链淀粉结构紧密，需更长时间消化。儿童胃酸和消化酶分泌不足，长期过量食用易引发腹胀、腹痛，甚至腹泻。中医理论指出，糯米黏滞性可能阻碍脾胃运化，长期积累或影响营养吸收与身高增长。

2. ​​肥胖与代谢隐患​​
   糯米热量较高（每100克约350千卡），且升糖指数达87。儿童长期以糯米为主食易导致能量过剩，增加肥胖概率。肥胖可能引发早期代谢问题，如胰岛素敏感性下降。

3. ​​过敏与营养失衡风险​​
   糯米是常见致敏原之一，过敏体质儿童可能出现皮肤瘙痒或呼吸道症状。单一依赖糯米会挤占其他食物摄入空间，导致膳食纤维、维生素等摄入不足，影响均衡发育。

4. ​​科学食用的关键​​

   • ​​控制频率与分量​​：每周不超过2-3次，单次食用量不超过半碗（约50克）。
   • ​​搭配促消化食物​​：如白萝卜、山楂水或陈皮茶，缓解黏腻感。
   • ​​替代方案​​：用黄米、糙米等易消化谷物部分替代糯米，降低肠胃负担。

家长需观察孩子食用后的反应，出现持续不适应及时调整饮食结构。儿童饮食应遵循多样化原则，避免长期依赖单一主食，以确保健康成长。