榛子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,对神经系统疾病患者具有健脑益智、改善神经代谢和缓解疲劳的显著益处。
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促进脑部健康
榛子中的不饱和脂肪酸(如亚油酸)和锌、锰等矿物质能增强脑细胞活力,改善脑循环与供血,帮助提升记忆力及判断力,尤其适合脑力劳动者或认知功能减退人群。 -
调节神经代谢
其丰富的维生素B1、B2和烟酸可维持神经系统正常功能,缓解焦虑或疲劳;蛋白质和氨基酸还能兴奋大脑神经,辅助改善脑神经传导效率。 -
缓解便秘与消化问题
榛子油脂含量高,能润滑肠道、促进排便,减轻神经系统疾病患者常见的便秘问题,同时天然香气有助于开胃消化。 -
提供能量支持
每克脂肪产生9千卡热量,快速补充体力,对抗疾病导致的疲劳感,适合需要恢复能量的患者日常食用。
小提示:每日建议适量食用(约20-30克),避免过量摄入油脂,可搭配酸奶或麦片以增强吸收效果。