冷空气确实会加重疲劳感,主要与体温调节耗能、代谢率降低及睡眠质量下降等因素相关。
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体温调节消耗能量:寒冷环境中,身体需消耗更多能量维持核心体温,导致能量储备快速消耗,引发疲倦感。低温还会减缓血液循环,影响大脑供氧,进一步加重乏力症状。
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代谢与激素变化:甲状腺功能异常(如减退)会因寒冷加剧代谢减慢,使人更易疲劳。高热量饮食引起的血糖波动也可能间接导致困倦。
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环境与行为影响:寒冷减少户外活动,久坐室内易引发肌肉松弛和机能下降;密闭空间空气流通差,可能降低睡眠质量,形成疲劳循环。
提示:若寒冷季疲劳持续,建议排查甲状腺或贫血问题,并保持适度运动与均衡饮食以缓解症状。