降温可能导致疲倦嗜睡,主要原因包括体温调节能耗增加、激素水平变化及血液循环差异。低温环境下,人体需消耗更多能量维持基础代谢,同时褪黑素分泌可能受光周期影响,间接引发困倦感;部分群体因血液循环减缓,大脑供氧短暂下降,也可能加重疲惫。
低温环境下,人体核心体温需维持稳定,能量消耗集中于产热,导致其他生理活动供能减少,易产生疲劳感。昼夜节律受冬季短日照影响,褪黑素分泌时间延长,睡眠驱动力增强,尤其长期暴露低温可能打乱生物钟。低温促使血管收缩,血流速度减慢,脑部供血短暂波动可能引发困倦,体质较弱者更明显。个体差异如基础代谢率、贫血或慢性病群体,对温度变化更敏感,症状易被放大。
合理调控环境温度、均衡营养摄入及适度运动可缓解低温引发的嗜睡问题,敏感人群需关注保暖与作息规律。