阴雨天同样可能导致脱水热,尤其是婴幼儿和户外活动人群。尽管湿度较高,但出汗蒸发效率降低、饮水意识减弱等因素仍会引发隐性水分流失,需警惕。
- 高湿度环境误导补水需求:阴雨天体感凉爽,容易忽略饮水,实际人体通过呼吸和皮肤仍在持续失水。婴幼儿体温调节能力弱,更易因水分补充不足引发脱水热。
- 汗液蒸发受阻加剧体温失衡:空气湿度饱和时,汗液难以蒸发散热,身体会分泌更多汗液试图降温,反而加速水分流失,形成恶性循环。
- 特殊人群风险更高:老人、运动员或慢性病患者对脱水反应迟钝,阴天长时间户外活动可能导致电解质紊乱,甚至中暑样症状。
阴雨天防脱水需主动定时补水,避免依赖口渴信号,婴幼儿建议每15-20分钟喂少量水。若出现烦躁、皮肤干燥或尿量减少,应立即补充含电解质饮品并就医。