阴雨天同样会导致皮肤晒伤！ 尽管云层遮挡了阳光，但紫外线辐射强度仍可达晴天的20%-70%，尤其是穿透力极强的UVA能直达真皮层，引发晒黑、光老化甚至皮肤癌。更需警惕的是，多云间晴时可能出现“云层增强效应”，紫外线强度比无云天气更高，晒伤风险骤增。
- 紫外线是晒伤元凶，与气温无关：阴天可见光弱，但UVA和UVB仍活跃。UVB导致表皮红肿刺痛，UVA加速胶原流失，长期积累可能诱发皮肤病变。临床数据显示，70%阴天紫外线足以损伤皮肤。
- 特殊环境紫外线暴增：水面、雪地反射会使紫外线辐射量翻倍，即使阴天在湖边或滑雪场也需严格防护。普通雨伞无法阻挡紫外线，需选择UPF50+防晒装备。
- ABC防晒原则最有效：Avoid（避开10:00-16:00强紫外线时段）、Block（物理遮挡如防晒衣/墨镜）、Cream（每2小时补涂防晒霜）。防晒霜用量需达“指尖单位”——食指第一指节量覆盖一个手掌面积。
- 防晒霜选择有讲究：阴天仍需SPF30+、PA+++以上产品，高原或户外活动需选防水型。混合性防晒霜兼顾物理防晒的稳定性和化学防晒的轻薄感，适合日常使用。
别让阴天麻痹你的防晒意识！紫外线全年无休，无论晴雨都要做好ABC三重防护，尤其户外活动时定时补涂防晒霜。皮肤科医生提醒：晒伤后的红斑、水泡需及时就医，避免二次感染。
