​​雷暴雨后感到疲倦是完全正常的生理现象​​，主要与​​气压骤降、湿气加重、褪黑素分泌紊乱​​等因素直接相关。这种天气环境下，人体会通过减缓代谢、调节供氧等方式适应环境变化，进而产生困倦或乏力感。以下是科学解释与应对建议：

1. ​​低气压与缺氧反应​​
   雷暴时气压快速下降，空气中氧分压降低可能导致血氧饱和度减少。大脑对缺氧敏感，易引发头晕、注意力涣散等类似疲劳的症状，心脑血管疾病患者表现更明显。

2. ​​高湿度阻碍能量代谢​​
   湿度超过70%会抑制汗液蒸发，体感闷热加重心脏负担。中医理论中，湿邪困脾会影响消化功能，导致能量转化不足，表现为四肢沉重、食欲减退。

3. ​​光线变化干扰生物钟​​
   乌云遮蔽阳光后，视网膜接收的光信号减弱，褪黑素分泌量增加。这种激素紊乱会打破睡眠-觉醒周期，即使白天也可能出现昏沉欲睡的情况。

4. ​​负离子与心理暗示​​
   雷暴产生的负离子虽能缓解焦虑，但过量会触发过度放松状态；雨声的白噪音效应则通过α波诱导大脑进入放松模式，进一步降低活动意愿。

5. ​​湿寒侵袭与潜在风险​​
   淋雨后若未及时保暖，湿寒邪气易通过毛孔入侵，引发气血运行不畅。长期疲劳伴关节疼痛或发热，需警惕风湿或感染问题。

​​应对提示​​：保持室内通风干燥，适量补充电解质饮品；阴雨天可增加人工光照或进行温和的室内运动。若疲劳持续超过48小时或伴随头痛、发热，建议就医排查其他健康隐患。顺应身体需求短暂休息，是雷雨天气下的合理选择。