​​梅雨季节预防发热的关键在于保持干燥、增强免疫力和科学应对潮湿环境​​。潮湿闷热的天气易滋生细菌病毒，导致感冒、呼吸道感染等引发发热。​​重点措施包括：及时更换潮湿衣物、饮食驱寒保暖、合理用药及注重环境卫生​​。

1. ​​保持身体干燥​​：淋雨后立即更换湿衣物，擦干头发和身体，避免寒气入侵。可用热水泡脚或泡澡促进血液循环，驱散体内湿冷。室内使用除湿机或空调除湿功能，维持环境干燥。

2. ​​饮食调理驱寒​​：适当饮用生姜红糖水、葱白汤等温热饮品，帮助驱寒。饮食宜清淡易消化，多吃冬瓜、薏米等利湿食材，避免生冷油腻食物加重肠胃负担。

3. ​​科学用药预防​​：若出现鼻塞、乏力等感冒前兆，可服用藿香正气水等中成药；发热超过38.5℃时需遵医嘱使用退烧药，并多饮水休息。儿童和体弱者需特别注意体温变化。

4. ​​环境卫生管理​​：定期清洗空调滤网，避免霉菌滋生；衣物、床单等需烘干消毒，防止螨虫和真菌感染。勤洗手、多通风，减少病毒传播风险。

5. ​​增强免疫力​​：保证充足睡眠，适当进行室内运动如瑜伽或拉伸，促进新陈代谢。可补充维生素C或益生菌，提升抵抗力。

梅雨季节健康防护需从日常细节入手，结合物理防护与科学调理。若发热持续或伴随严重症状，应及时就医排查病因，避免延误治疗。