​​回寒引发的颈椎病需以“驱寒通络”为核心，结合保暖、热疗、药物及运动综合治疗​​。关键措施包括：颈部严格保暖、热敷促进血液循环、中药散寒祛湿、适度锻炼增强肌肉力量，严重时需及时就医。

1. ​​保暖优先​​：避免颈部受凉是治疗基础，外出佩戴围巾或穿高领衣物，室内避免空调直吹。夜间睡眠时可使用护颈枕，保持颈部温度稳定。
2. ​​热敷与理疗​​：每日用热毛巾或暖宝宝热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环。中医推荐中药热敷方（如桂枝、红花、艾叶等蒸煮后外敷），或结合红外线照射、超短波等物理疗法。
3. ​​药物缓解​​：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），或外用膏药（如麝香壮骨膏）。中医辨证用药如寒湿型选用羌活胜湿汤，气血两虚型用归脾汤加减。
4. ​​中医外治法​​：针灸（取风池、大椎等穴）、推拿（轻柔按摩颈部肌肉）及刮痧可疏通经络，缓解僵硬。中医案例显示，葛根散外敷配合内服黄芪桂枝汤对寒湿型颈椎病有效率超80%。
5. ​​运动康复​​：每日做“米字操”或蛙泳锻炼，增强颈部肌肉力量。避免长时间低头，每工作1小时活动颈部5分钟。

​​提示​​：若出现手麻、头晕等症状加重，需警惕神经压迫，及时就医排查脊髓型颈椎病。日常注意防寒保暖，结合中医“冬病夏治”理念，夏季可提前调理体质预防冬季复发。