回寒引发的关节炎发作需综合治疗,核心方法包括保暖防寒、药物缓解(如非甾体抗炎药或温经散寒中药)、物理疗法(热敷/针灸)及适度功能锻炼。以下是具体应对策略:
- 保暖优先:避免关节受凉,穿戴护膝、长袜等保暖护具,睡前温水泡脚促进血液循环。低温易致血管收缩,加重疼痛和僵硬。
- 药物干预:
- 西药:短期使用布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症,但需遵医嘱避免胃肠道副作用。
- 中药:内服独活寄生汤、桂枝汤等温经散寒方剂,或外敷如意金黄散消肿止痛。
- 物理疗法:热敷、超短波治疗可改善局部血液循环;针灸刺激穴位通经活络,减轻肿胀。
- 运动与饮食:稳定期进行关节伸展训练,增强肌肉力量;多食羊肉、姜等温补食物,避免生冷饮食。
总结:治疗需结合个体情况,急性期以药物和物理疗法为主,日常注重保暖与锻炼。若症状持续或加重,应及时就医调整方案。