孕中晚期吃代代花的好处主要体现在其对孕妇和胎儿的多种潜在益处上，如促进消化、缓解妊娠反应、改善情绪等。需要注意的是，代代花并非所有孕妇都适合食用，因此建议在食用前咨询医生。

1. 促进消化，缓解妊娠反应

代代花含有丰富的挥发油和黄酮类化合物，这些成分能够帮助舒肝理气、和胃止呕，对于缓解孕中晚期常见的恶心、呕吐、胃胀等症状有一定效果。代代花的芳香成分还能促进食欲，帮助孕妇更好地摄入营养。

2. 调节情绪，改善睡眠

代代花中的挥发油和芳香成分还具有镇静安神的功效，能够帮助孕妇缓解焦虑、紧张等不良情绪，改善睡眠质量。这对于孕中晚期孕妇来说尤为重要，因为良好的情绪和睡眠有助于胎儿的健康发育。

3. 富含抗氧化成分，增强免疫力

代代花中的黄酮类化合物，如柚皮苷和橙皮苷，具有显著的抗氧化、抗炎作用，能够帮助孕妇增强免疫力，预防孕期感染。这些成分还可能对胎儿发育产生积极影响。

4. 注意事项

尽管代代花对孕中晚期有一定益处，但并非所有孕妇都适合食用。根据《中华人民共和国药典》和相关研究，代代花在孕妇中属于慎用中药材，部分孕妇可能对其中的成分敏感，导致不良反应。在食用前务必咨询医生，并遵循医生的建议。

孕中晚期适量食用代代花可能对孕妇和胎儿有益，但需谨慎对待，避免因盲目食用引发风险。