怀孕100多天适量食用葛根对孕妇和胎儿均有潜在益处，​​核心亮点包括稳定血压与血糖、缓解妊娠不适、调节免疫功能以及促进胎儿健康发育​​，但需注意控制摄入量并避开高风险人群。

1. ​​稳定血压与血糖水平​​
   怀孕初期易出现妊娠期高血压或血糖波动，葛根中的葛根素和大豆黄酮苷成分可扩张血管、降低血管阻力，帮助调节血压；同时改善胰岛素敏感性，辅助稳定血糖。研究指出，黄酮类化合物还能抑制胆固醇合成，降低血液黏稠度，预防动脉硬化风险。

2. ​​缓解妊娠不适症状​​
   孕吐、食欲减退及口干舌燥是常见困扰，葛根粉的解热除烦与生津止渴特性可缓解恶心、反胃等孕期反应。其凉性特质亦有助清热降火，改善因内热引发的心烦不安问题。

3. ​​增强免疫力与循环系统保护​​
   葛根含有的异黄酮类物质（如葛根素）具备抗氧化功能，可中和自由基对细胞的损害，同时扩张冠状动脉与脑动脉，优化母体血液循环，降低妊娠期心肌缺血概率，间接保障胎儿氧气及营养供给。

4. ​​调节激素平衡但需谨慎​​
   葛根含植物雌激素成分，适量摄入可能温和调节体内激素失衡，尤其适合激素敏感体质孕妇。但需严格控制剂量——过量摄入可能扰乱内分泌，增加流产或早产风险；且雌激素样作用需警惕对胎儿性别分化的影响，建议孕早期忌高浓度食用。

5. ​​安全食用须知​​
   务必通过正规渠道选购经过重金属检测的葛根粉，初次尝试前小剂量测试是否引发过敏；脾胃虚寒者禁用，因其性质寒凉易致腹泻、腹痛。所有用药及保健行为必须经专业医师评估，严禁自行替代医疗方案。

适度摄入葛根粉可缓解孕期部分困扰，并提供抗氧化保护，但始终须以安全为前提，结合体质特点科学搭配膳食，定期监测孕期指标变化。