怀孕100天的孕妇适量吃蒲公英好处颇多，​​不仅能清热解毒、改善孕期不适症状，还可补充营养、促进胎儿健康发育，且一定程度上有助于预防孕期常见问题​​。

蒲公英有显著清热解毒作用。怀孕100天时，孕妇因激素变化易出现上火、咽喉肿痛、牙龈发炎等症状，蒲公英泡水喝可有效缓解这些症状，减轻身体不适。它对养肤润肤有益。孕期孕妇皮肤状态可能变差，蒲公英富含蛋白质、维生素C及多种微量元素，能养颜润肤，预防痘痘、湿疹、皮肤炎等疾病，让孕妇皮肤更有光泽和弹性。能护肝养胃。蒲公英蛋黄素含量高，可保护肝脏正常运作，预防肝硬化；对胃溃疡引起的肠胃不适有缓解作用，适合脾胃不佳的孕妇。有滋阴补血功效。孕晚期可能出现贫血，而孕100天吃蒲公英，其含有的铁元素能预防缺铁性贫血，起到滋阴补血作用。蒲公英利尿效果出色，有助于促进孕妇新陈代谢，排出体内多余水分和废物，减轻水肿，维持泌尿系统健康。它还具备抗菌消炎能力，其中的有效成分能抑制多种细菌，增强孕妇身体抵抗力，预防感染性疾病。

不过，孕妇吃蒲公英也有注意事项。不宜多食，每次30 - 40克，每周2 - 4次为宜，以免引起胃肠道反应。且蒲公英性寒，脾胃虚寒、低血压以及对蒲公英过敏的孕妇要谨慎食用。怀孕100天的孕妇可以根据自身情况适量食用蒲公英，但务必把握好度，若有不适症状或疑问，及时咨询医生。