孕37周6天吃枣可补充营养、促进胎儿发育、改善孕期不适,但需注意控制食用量,避免血糖升高。
孕37周6天已临近分娩,孕妇适量吃枣能获得诸多益处。
促进胎儿发育,枣富含维生素C、铁、钙、磷等多种营养成分,其中维生素C能提高孕妇免疫力,促进铁吸收,预防孕期贫血,为胎儿提供充足氧气和营养;铁是血红蛋白重要组成部分,有助于胎儿正常生长;钙和磷对胎儿骨骼发育意义重大。而且,枣中丰富的叶酸可促进胎儿大脑发育。
增强孕妇身体机能。枣能健脾益气,刺激胃液分泌、增强胃肠蠕动,改善孕期食欲不振、消化不良等症状,让孕妇摄入更多营养;还具有养血安神的作用,滋养心血、安神定志,缓解孕妇因身体不适和激素变化导致的紧张情绪,改善睡眠质量,为胎儿营造良好生长环境。
再次,增强孕妇免疫力。枣含有的维生素C和维生素P等抗氧化成分,可清除体内自由基,减少细胞损伤,使孕妇身体更有抵抗力,降低患病几率。
不过,枣含糖量较高,孕妇若有妊娠期糖尿病,需严格控制食用量并密切监测血糖。选购时要挑新鲜或品质可靠的枣,避免加工过甜的枣制品,食用前充分洗净。食用时尽量选择在两餐之间,每天3 - 5颗为宜,食用后注意口腔清洁。若有妊娠糖尿病等特殊情况,务必在医生指导下食用。