​​孕36周3天适量食用海蜇可为孕妇补充蛋白质、碘等营养，有助于胎儿发育和改善孕期不适，但需确保来源安全、处理干净且控制摄入量。​​

孕期36周+3时，胎儿发育逐渐完善，孕妈的饮食需兼顾营养与安全。适量食用新鲜、卫生的海蜇能为孕妇和胎儿带来以下好处：

1. ​​补充优质营养​​：海蜇富含蛋白质、维生素及多种矿物质，尤其是碘元素，可促进胎儿大脑和神经系统的发育，同时补充孕妈孕期对优质蛋白的需求。
2. ​​改善食欲​​：其清脆口感和鲜味能刺激孕妈味蕾，帮助缓解孕中后期食欲不振的问题，增加进食量，为身体提供足够能量。
3. ​​预防孕期不适​​：海蜇含甘露多糖胶质和类似乙酰胆碱物质，前者可促进肠道蠕动、缓解便秘，后者有助于扩张血管、辅助平稳血压，减轻孕晚期可能出现的水肿或高血压风险。

需注意，海蜇可能携带寄生虫或残留有害物质（如明矾），建议选择正规渠道购买彻底煮熟的产品，避免凉拌等生冷做法，以防刺激肠胃或引发感染。过敏体质的孕妈应谨慎尝试，首次食用需观察反应。若出现腹泻、皮疹等不适，需立即停止并咨询医生。

孕36周+3是孕晚期重要阶段，饮食需注重均衡与安全，海蜇可适度作为营养补充，但需控制频率和分量，搭配其他富含铁质、膳食纤维的食物，为分娩储备体力，同时降低潜在风险。