孕36周3天适量食用葡萄对孕妇和胎儿均有显著益处，​​不仅能促进胎儿大脑和视力发育，还可缓解孕期水肿、增强免疫力，但需控制糖分摄入以避免血糖波动​​。

1. ​​促进胎儿大脑及视力发育​​：葡萄富含葡萄糖、有机酸、氨基酸与维生素，这些成分可刺激胎儿大脑神经活动，助力大脑发育；同时维生素A对胎儿视网膜形成及视力发育至关重要。

2. ​​提供关键营养支持​​：葡萄中的维生素C、B族维生素及钾、钙等矿物质，为孕期代谢和胎儿器官发育提供必要能量，维持母体电解质平衡，预防因营养不足导致的发育迟缓。

3. ​​改善孕期水肿与消化问题​​：葡萄含天然利尿成分，可缓解孕晚期常见的水肿现象；其果酸成分能刺激肠胃蠕动，缓解孕期便秘和消化不良，提升孕妇舒适度。

4. ​​增强免疫力降低感染风险​​：类黄酮、维生素C等抗氧化剂可清除自由基，降低孕期感染几率，保护母体及胎儿免受外界病原体侵害，创造稳定的内环境。

5. ​​安胎与情绪调节​​：葡萄中的铁元素可改善贫血状况，确保胎儿供氧充足；同时维生素B群能舒缓孕妇焦虑情绪，辅助稳定子宫内环境，减少早产风险。

需注意每日食用量控制在100-200克以内，因其高糖含量可能引发妊娠期血糖波动。建议选择有机清洗后的新鲜葡萄，过敏体质者需观察食用后反应。饮食需结合其他生鲜蔬果保持营养均衡，定期产检以监测血糖及胎儿状态。