​​孕36周3天适量吃菊花可清热降火、缓解便秘，还能补充营养，但要注意控制食用量，避免引起不适。​​

孕36周3天时孕妇适量吃菊花有一定好处。从传统功效来讲，菊花味甘苦、性微寒，有清热解毒、清肝明目之效。此时孕妇身体负担重，易出现上火症状，如咽喉肿痛、口干舌燥、目赤肿痛等，吃菊花能帮助清除体内热气，缓解这些上火不适，让孕妇身体更舒适。

从促进消化角度，孕晚期孕妇肠胃功能易受激素水平变化和子宫增大影响，出现消化不良、便秘等情况。菊花可促进肠胃蠕动，增强消化功能，帮助孕妇更好地消化食物，缓解肠胃负担，还可起到一定的润肠通便作用，改善便秘问题。

从营养补充方面，菊花富含黄酮类化合物、挥发油、维生素以及微量元素等营养成分。其中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对孕妇身体细胞的损伤，维持孕妇身体正常生理功能。维生素和微量元素如维生素C、钙、铁等，能为孕妇补充营养，促进胎儿正常发育。维生素C可增强孕妇体质，预防孕期感染；钙是胎儿骨骼发育重要元素，铁能预防孕妇缺铁性贫血，保障母体和胎儿氧气供应。

不过，菊花性微寒，孕妇脾胃虚寒、寒性体质的话，应少食或不食，以免引起肠胃不适。每天食用量不宜过多，一般控制在一定范围内，避免刺激肠胃，导致孕妇出现腹痛、腹泻等不适症状。购买菊花时，应选择品质好、无添加剂的产品，确保食用安全。若食用后出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、皮疹等不适症状，无论症状轻重，都应立即就医。