怀孕35周4天吃银耳有以下好处：银耳富含蛋白质、氨基酸和矿物质，有助于补充孕妇和胎儿的营养需求，促进胎儿生长发育；其胶质成分还能改善孕妇的皮肤状况，保持肌肤水润，减少干燥和瘙痒。适量食用银耳汤可以为身体提供营养支持，同时润肺止咳、滋阴清热，对孕妇的健康大有裨益。

银耳的具体好处

1. 补充营养：银耳含有多种矿物质（如钾、钙、铁等）和氨基酸，能够为孕妇提供必要的营养支持，帮助维持孕期健康。
2. 改善皮肤状况：银耳的胶质成分有助于保持肌肤水润，缓解孕期皮肤干燥和瘙痒问题，让孕肚保持光滑。
3. 促进胎儿发育：矿物质如钙和磷等对胎儿骨骼和大脑发育至关重要，银耳中的这些成分能为胎儿提供支持。
4. 增强免疫力：银耳中的膳食纤维和抗氧化成分有助于提高孕妇免疫力，减少孕期感染风险。

注意事项

尽管银耳对孕妇和胎儿有很多益处，但需适量食用。过量摄入可能加重胃肠负担，导致腹胀或消化不良。建议每天食用量控制在合理范围内，并搭配其他营养均衡的食物。

总结

怀孕35周4天适量食用银耳，不仅能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，还能改善皮肤状况，增强免疫力。但需注意控制食量，以免对肠胃造成负担。保持饮食多样化，同时注意休息和适量运动，为健康分娩做好准备。