孕妇在怀孕31周2天时吃芒果可以获得多种益处，包括补充维生素A和C、促进消化、缓解便秘、增强免疫力以及改善皮肤状态等。 芒果不仅味道鲜美，而且富含对母婴健康有益的营养成分。

• 补充维生素A和C：芒果含有丰富的维生素A和C，这两种维生素对于孕妇及其胎儿都非常重要。维生素A有助于保护视力，并且对胎儿的视力发育至关重要；而维生素C则能够增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。

• 促进消化：孕期由于激素水平的变化，许多孕妇会遇到消化不良的问题。芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助食物更快地通过消化道，从而减少便秘的发生。

• 缓解便秘：除了促进消化外，芒果中含有的天然酵素还能进一步帮助分解食物，减轻肠胃负担，使得排便更加顺畅。

• 增强免疫力：芒果富含抗氧化剂如维生素C和其他微量元素，可以增加身体内免疫球蛋白的数量和活性，提高机体的抗病能力。

• 改善皮肤状况：芒果中的维生素A和E有助于保持皮肤的弹性和光泽，同时也能修复受损的皮肤组织，这对于因孕期荷尔蒙波动而导致皮肤变化的准妈妈们来说尤为重要。

在怀孕期间适量食用芒果不仅可以为母亲提供必要的营养支持，还有助于胎儿健康成长。不过，需要注意的是，尽管芒果好处多多，但由于其糖分含量较高，建议孕妇控制摄入量，避免过量食用导致血糖升高。有过敏史的孕妇应当谨慎尝试芒果，以免引发过敏反应。记得选择新鲜成熟的芒果，并确保彻底清洗干净再食用，以保证安全与卫生。